スタッフホットヨガスタジオ　アルディラ四日市

インストラクター＆スタッフ紹介

小澤千穂子インストラクター（旧姓小林）

心を癒し、身体をしめる！内側から汗をいっぱい流しましょう！！　優しいパワーヨガ、パワーヨガ、ボディケア、フリースタイル
Ｐ＆Ｋシェイプ、美アロシェィプ
月曜隔週Ａ11:00～
水曜隔週Ｃ19:00～
金曜毎週Ｃ19:00～
土曜日曜もやります！
　

石垣里子インストラクター

呼吸と姿勢で身体を整えましょう！
ベーシックホットヨガ
ビューティヨガ
バレMIXヨガ
スリムヨガ
チアエクササイズ

土日レッスン

磯部卓志インストラクター

身体と呼吸と心（意識）をつなげていきます。
ダイエットしたい方、リセットしたい方におススメのレッスン
毎回テーマを決めて身体へのアプローチをしていきます。
骨盤、肩甲骨の調整からウェスト、脚の引き締めなど気になる部分を改善していきます。ホットヨガで新しい自分を手に入れていきましょう！
ホットヨガ、ダイエットヨガ
火曜日A１１：００～１２：００
ヨガスタジオＭＵＫＵＴＡ代表
http://mukta6910.jimdo.com

平田明美インストラクター

しなやかに、自由に生きる！！
ヨガの基本である深い呼吸により、細胞のエネルギー源である酸素を
体内に取り入れ、有酸素運動を行うことで脂肪が燃焼！！前半はゆっくり後半は動いて汗を思いっきりかきましょう！！
主に平日火曜のＢ１３時を担当しています
プチホットヨガ（美ボディヨガ、ヒップアップヨガ）
普通のホットヨガより少し温めですが、しっかりと
汗をかいていただけるクラスです。

宮木雅美インストラクター

毎週木曜日夜を担当させていただきます。
Ｃ１９：００～２０：００
Ｄ２１：００～２２：００
パワーヨガ、陰ヨガ、ホットヨガ、スレンダーヨガ
陰陽ヨガ
第３日曜ＡＢ担当です
陰ヨガ土曜日13:15から陰ヨガ
ときどき水曜日に陰ヨガ＆陰陽ヨガをやります

松岡真弓インストラクター

☆シェイプヨガ：体を引き締め深い呼吸で体感を強化！後半は太陽礼拝のポーズﾞを軸に動きのあるポーズへ…。

呼吸と共に、気持ちよく体を動かして
代謝をＵＰ！
心も身体も‥　健康で‥　美しく‥　　
しなやかに　！
毎週金曜日１３時～
第１日曜日１３時～
水曜日夜Ｃ＆Ｄ：代謝アップヨガ、
美トックスヨガ、アロマヨガ

ＫＵＭＩＫＯインストラクター

脂肪燃焼ヨガ：天然のガードル作り！
褐色脂肪細胞に働きかけて体全体を
脂肪燃焼効果ＵＰへ！
スタイルＵＰヨガ：女性が鍛えにくい
腹斜筋でウェストのライン作り！

その他、骨盤リセットヨガ、アクティブフロー
毎週月曜日の夜Ｃ＆Ｄ
その他土曜日日曜日のもレッスン有り

ＳＡＴＯＭＹインストラクター

骨盤調整：骨盤の歪みを整え
体の不調を改善！
又、カラダの土台をしっかり整え
美しいボディラインをキープ
肩こり、腰痛におすすめです。
美健ヨガ：美容にも健康にも
必要不可欠な代謝！代謝ＵＰに効果的なヨガのポーズで全身を引き締め美しく健康的なカラダを手に入れましょう！
リンパヨガ：全身のリンパの流れも良くしてカラダをリセット！
シェイプヨガ

ＭＡＩＫＯインストラクター

パワーヨガ：『太陽礼拝』のポーズを基本に流れるようにポーズを行います。パワーヨガは運動量が多いため脂肪燃焼効果が高く新陳代謝にも働きが有るので短時間でシェイプアップ効果有りです。
ホットヨガ：一つ一つのポーズに集中して呼吸とともに
しっかりポーズをキープ！基本のヨガでじんわり～沢山の汗をかいていただけます。
その他、ディープストレッチヨガ、体幹ヨガ